척추 중립자세1 허리 건강을 지켜주는 '와이드스쿼트' 효과, 알고 계신가요? 와이드스쿼트로 허리 건강하게 지키기와이드스쿼트, 왜 해야 할까요?안녕하세요, 운동을 좋아하는 여러분! 오늘은 허리 건강에 도움이 되는 '와이드스쿼트'에 대해 알아볼게요. 혹시 여러분 중에 허리디스크나 만성 허리통증으로 고민하시는 분들 계신가요? 그렇다면 주목해주세요!일반적인 스쿼트는 허리에 부담을 줄 수 있어요. 특히 퇴행성 허리디스크나 만성 허리통증이 있는 분들은 더욱 조심해야 합니다. 그런데 와이드스쿼트를 하면 이런 문제를 해결할 수 있답니다. 어떤 장점이 있는지 하나씩 살펴볼게요.와이드스쿼트, 허리에 부담이 적어요일반 스쿼트를 하면 엉덩이가 많이 뒤로 빠지고 상체도 크게 기울어져, 허리에 부담이 갈 수 있어요. 하지만 와이드스쿼트는 다리를 더 넓게 벌리기 때문에 허리가 구부러지지 않고 척추를 중립자.. 카테고리 없음 2025. 4. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
